Digitales Selbsthilfeprogramm
Die Untire-App hilft (ehemaligen) Brustkrebspatient:innen mit krebsbedingter Fatigue, neue Energie aufzubauen. Die App bietet dabei verschiedene Ansätze:
- Informationen zu deiner Erschöpfung (Fatigue)
- Achtsamkeitsaktivitäten
- Tipps zum Umgang mit Angst und Stress
- Tipps für besseren Schlaf
- Tipps, wie du deiner Energie besser einteilen kannst
- Übungen zum Aufbau von Kraft und Kondition
- Wöchentliche Messung deines Energiehaushalts
Tipp des Tages
Anregung und Motivation
Entspannung
Übungen zur Stressreduzierung
Bewegung
Übungen zum Aufbau von Kraft und Kondition.
Themen
Informationen zu Fatigue-Beschwerden: Wie geht man mit Angst, Kraftlosigkeit, Stress und Schlafprobleme um?
Du erhältst täglich Tipps, Anti-Stressübungen, Übung zum Konditionsaufbau und eingehende Erläuterungen. So baust du Schritt für Schritt wieder Energie auf. Du bekommst eine Übersicht, wie sich deine Energielevel und deine Stimmung entwickeln. Das Programm enthält Videos und hat eine Vorlesefunktion – für den Fall, dass du Zuhören angenehmer findest als Lesen.
Digitale Therapie für alle Brustkrebspatient:innen
Das Untire-Programm eignet sich für alle Brustkrebspatient:innen: Geschlecht, Alter, Behandlungsphase und Prognose spielen dabei keine Rolle. Die Untire-App ist in den Sprachen Deutsch, Englisch und Niederländisch erhältlich.
Wer hat die Untire-App entwickelt?
Die Untire-App wurde von Krebsexpert:innen, Psycholog:innen und IT-Entwickler:innen in intensiver Zusammenarbeit mit Patient:innen entwickelt. In das Programm sind die Erfahrungen vieler Krebspatient:innen eingeflossen, die selbst an krebsbedingter Fatigue leiden. Die App nutzt wirksame Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie, der kognitiven Therapie in Kombination mit Mindfulness, der positiven Psychologie und Bewegungsinterventionen.
Bewährt und wirksam
Die Untire-App ist eine Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA), die nachweislich und wirksam krebsbedingte Fatigue verringert. Dies belegen zwei randomisiert-kontrollierte Studien.
Dr. Bram Kuiper, Psychoonkolge und Co-Entwickler der Untire-App: „Unabhängige wissenschaftliche Studien belegen, dass die Untire-App die Symptome von Fatigue verringert und die Lebensqualität von (ehemaligen) Brustkrebspatient:innen verbessert. Wir können den Patient:innen mit der App digitale Hilfe bei krebsbedingter Fatigue bieten, die jederzeit verfügbar ist und wirklich wirkt.“