De Untire app ondersteund
mantelzorgers en hun geliefden

Untire helpt jou en je geliefde

Als een mantelzorger ken je de impact die vermoeidheid bij kanker kan hebben op het leven van je geliefde. Het heeft grote fysieke, mentale en sociale gevolgen. Untire biedt hulp voor hen, maar ook jij kan profiteren door Untire te gebruiken.

Untire helpt jou je geliefde te helpen.

Het Untire programma

Tip van de dag
Een kleine positieve gedachte voor een net wat betere dag

Mijn oefeningen
Verschillende oefeningen voor lichaam en geest om stress te verminderen

Mijn lichaamsbeweging
Actief blijven geeft je energie en verbetert je humeur. Er zijn veel verschillende oefeningen die je thuis kunt doen

Mijn thema’s
Leer meer over omgaan met angst, grenzen stellen, stress, slaapproblemen en andere relevante zaken

Hoe kan je jouw geliefde helpen

Untire voor je geliefde

Vermoeidheid bij kanker is verschillend voor iedereen. Het is moeilijk om volledig te begrijpen hoe deze vermoeidheid voelt als je niet in hun schoenen staan.

Hier wat manieren om samen met je geliefde zijn/haar vermoeidheid te verminderen.

Wees een buddy

Iemand om mee te wandelen of om mee te praten kan ervoor zorgen dat patiënten het programma blijven volgen.

Energiemetingen

Je geliefde kan zijn/haar voortgang delen met jou (en de dokter) zodat jullie beiden weten wat je energieniveau helpt en wat niet.

Lichaamsbeweging

Bewegen helpt je aan nieuwe energie en verbetert je welzijn. Het is altijd leuker om samen te bewegen.

Start een gesprek

Help je geliefde zijn/haar energie en vermoeidheid te bespreken met de dokter. Het is belangrijk dat de dokter weet wat er speelt.

Hoe Untire jou als mantelzorger kan helpen

Hieronder zijn de delen van het Untire programma waarmee je stress kunt verminderen, gemotiveerd kunt blijven en kunt ontspannen zodat je door kunt gaan met voor je geliefde zorgen.

Zorgen
Verander je reactie, niet de situatie. Je bent misschien niet in staat om de omstandigheden te veranderen, maar je kan wel veranderen hoe je er op reageert. 15-minuten zorg-sessies kunnen je helpen om grip te krijgen op je zorgen.

Voeding
Begrijp het belang van voeding als onderdeel van een gezond leven. Een gebalanceerd dieet kan je meer energie geven.

Zelfzorg
Om voor iemand anders te kunnen zorgen moet je eerst voor jezelf zorgen. Vind veel en gevarieerde tips en suggesties om van wat tijd voor jezelf een gewoonte te maken. Zelfs 20 minuten iets voor jezelf doen kan helpen.

Slaap
Slaap is een belangrijk dagelijks onderdeel om weer op te laden. Leer goede slaapgewoonten om je slaap te verbeteren en meer rust te krijgen.

Flyer voor
mantelzorgers

Hoe-te-beginnen
flyer

Hoe-te-beginnen animatie