Kanker en vermoeidheid: Ben je moe van het moe zijn?

Kanker en vermoeidheid: Ben je moe van het moe zijn?

Kanker en vermoeidheid: Ben je moe van het moe zijn? 967 414 Untire

We zijn blij om deze blog van Anna Crollman (oorspronkelijk geplaatst op My Cancer Chic) te mogen delen.

Kanker en vermoeidheid: zo lang ik me herinner ben ik moe. Voeg daar kanker aan toe en mijn toch al vermoeide aard veranderde in volledige, complete, allesomvattende vermoeidheid. Tijdens de chemo kon ik goed rusten en voor mijn lichaam zorgen, wat nodig was om door de zware behandelingen heen te komen. Na chemo en operaties probeerde ik mijn “normale” leven weer op te pakken. Door tijd te geven, te sporten en mijn dieet te veranderen keerde mijn energie terug, maar nooit meer zoals “normaal”. Zoals de meeste mensen heb ik deze mate van vermoeidheid dan maar als “normaal” geaccepteerd. Ik leefde er mee en was niet op zoek naar manieren om dit te verbeteren. Toen ontdekte ik de Untire app, specifiek gericht op het helpen van (ex)kankerpatiënten om hun vermoeidheid aan te pakken. In deze blog deel ik mijn ervaringen over hoe Untire je kan helpen om aanhoudende vermoeidheid aan te pakken.

Ik ben trots op de samenwerking met Untire voor deze blog. Sponsors zijn zorgvuldig geselecteerd in combinatie met mijn missie om je verhalen te brengen waarvan ik denk dat je ze leuk en nuttig vindt! Alle meningen en redactionele beslissingen zijn uitsluitend van mijzelf.

Wat is KGV (kanker-gerelateerde vermoeidheid)?

Wanneer je de app voor het eerst downloadt, leer je meer over kanker-gerelateerde vermoeidheid (KGV), iets waar ik nog nooit eerder van gehoord had. KGV is uniek en kan komen en gaan, waardoor je uitgeput raakt op een manier die je je niet kan voorstellen. Onderzoek heeft aangetoond dat de hersteltijd van KGV vaak veel langer is dan gewone vermoeidheid. Gezien alles wat ons lichaam heeft moeten ondergaan tijdens de behandelingen ben ik niet verbaasd dat we nog steeds last hebben van deze hardnekkige klachten.

Oorzaken en interventies

Sommige vormen van vermoeidheid kunnen veroorzaakt worden door medisch te behandelen problemen zoals schildklieraandoeningen, bloedarmoede, enz. In de meeste gevallen is KGV echter geen medisch te behandelen vorm van vermoeidheid. In plaats daarvan moet KGV worden behandeld met een holistische welzijnsaanpak. De oorzaken en vermoeidheid kunnen voor iedereen verschillend zijn, waardoor de aanpak van behandeling door Untire uniek is.

Hoe helpt de Untire App met vermoeidheid?

Beoordeel je energieniveau:

Dit is één van mijn favoriete onderdelen van de app. De eerste stap is het vaststellen van een probleem. De Vaas van Energie helpt je elke week je energie te analyseren. Hoeveel energie ging er in en hoeveel energie ging er naar buiten. Ik vind het mooi hoe mijn energie visueel wordt weergegeven.

Vermoeidheidsthema’s

Dit gedeelte van de app is gericht op meer informatie. De korte, geanimeerde informatiefragmenten richten zich op onderwerpen die je energieniveau beïnvloeden, zoals stress, zorgen, slaapproblemen of angst. Je kan in je eigen tempo door de thema’s heen gaan en de thema’s vinden die het beste bij jouw behoeften passen. Dit is mijn favoriete onderdeel van de app, het daagt me uit om de confrontatie aan te gaan met de aspecten van mijn leven die mijn energie weg laten vloeien en oplossingen te vinden om mijn huidige vermoeidheid te verminderen. Het is zowel educatief als leuk, en het is fijn dat de delen kort en licht verteerbaar zijn.

Lichamelijke activiteit

Dit gedeelte van de app helpt je bij het opbouwen van je mentale en fysieke uithoudingsvermogen door middel van kleine, haalbare activiteiten. De oefeningen die je elke week krijgt, zijn eenvoudig en gemakkelijk in je leven in te passen. Ik vind het fijn dat de oefeningen op elkaar zijn afgestemd, waardoor je ze kunt opnemen in je dagelijkse routine.

 Oefeningen

Dit deel van de app was gericht op het verminderen van stress. Ik heb genoten van de ademhalingstechnieken en full bodyscan die zich richten op mentale stress en ontspanning. Net als in het educatieve gedeelte kun je deze oefeningen gedurende de tijd doen.

Tips

Dit gedeelte van de app bevat kleine inspirerende tips om je te motiveren. Als je een slechte dag hebt zijn dit de kleine dingen die helpen.

Community & Buddy

De app heeft ook de mogelijkheid om in contact te komen met andere gebruikers die hetzelfde doel hebben. Alleen worstelen is zwaar, samen werken is leuker en succesvoller. Word lid van de app met een vriend(in) en help elkaar. De Untire Facebook community is ook beschikbaar voor extra ondersteuning, inzicht en tips. Als je de app gebruikt, zou ik het leuk vinden om daarover van je te horen via mijn social media: @mycancerchic

Mijn reflectie

Ik heb echt genoten van het leren over vermoeidheid en het nadenken over mijn energie. Het is zo gemakkelijk om je te verliezen in de waan van de dag en daardoor te vergeten dat het niet de bedoeling is dat we ons de hele tijd uitgeput voelen. Onze lichamen zijn wonderlijk en moet worden verzorgd. De Untire app heeft me aangemoedigd om meer na te denken over mijn tijd en mijn prioriteiten. Niet alleen ben ik me meer bewust van dingen die me energie kosten zoals boodschappen, werk, schoonmaken, maar ik ben me vooral meer bewust van de energieverspillende gebieden zoals zorgen, angst en stress. Dit bewustzijn heeft me gedwongen om mijn stress onder ogen te zien en zinvolle stappen te ondernemen om mijn levensstijl te verbeteren en vermoeidheid te verminderen.

Je kan de app gratis downloaden in de Apple app store of GooglePlay voor Android. Volg Untire op social media (Instagram, Facebook, Twitter) om meer te weten te komen over hun missie en hoe de app anderen helpt.

Anna Crollman

My Cancer Chic
mycancerchic.com