Krebs und Müdigkeit: Bist Du müde vom Müdesein?

Krebs und Müdigkeit: Bist Du müde vom Müdesein?

Krebs und Müdigkeit: Bist Du müde vom Müdesein? 967 414 Untire

Wir freuen uns, dass wir diesen Blog von Anna Crollman (ursprünglich auf My Cancer Chic veröffentlicht) teilen dürfen.

Krebs und Müdigkeit: Solange ich mich erinnern kann, bin ich müde. Der Krebs kam hinzu und veränderte mein bereits müdes Wesen in eine komplette, alles umfassende Müdigkeit. Während der Chemotherapie konnte ich gut ausruhen und für meinen Körper sorgen. Das war auch notwendig, um die schweren Behandlungen überstehen zu können. Nach der Chemotherapie und den Operationen habe ich versucht, wieder mein normales Leben zu führen. Ich habe mir Zeit gelassen, mich sportlich betätigt und meine Ernährung verändert. Dadurch kam meine Energie zurück. Aber ich bin nie wieder so geworden wie früher. Wie die meisten Menschen habe ich dieses Maß an Müdigkeit als „normal“ akzeptiert. Ich habe gelernt, damit zu leben und suchte auch nicht nach Verbesserungsmöglichkeiten. Dann entdeckte ich die Untire App, die sich voll auf (ehemalige) Krebspatienten und die Bekämpfung der Müdigkeit konzentrierte. In diesem Blog bespreche ich meine Erfahrungen und wie Untire Dir helfen kann, anhaltende Müdigkeit zu bekämpfen.

Ich bin auf die Zusammenarbeit mit Untire für dieses Blog wirklich stolz. Die Sponsoren wurden sorgfältig ausgewählt und sind im Einklang mit meiner Mission: nämlich Geschichten zu erzählen, die für Dich unterhaltend und nützlich sind! Alle Meinungen und redaktionellen Entscheidungen sind meine eigenen.

Was ist TF (tumorbedingte Fatigue)?

Wenn Du die App zum ersten Mal downloadest, erfährst Du viel über tumorbedingte Fatigue (TF). Ich hatte bis dahin noch nie davon gehört. TF ist eine besondere Sache, sie kommt und geht. Das ist auf eine Art und Weise erschöpfend, die man sich nicht vorstellen kann. Forschungen haben ergeben, dass die Genesung von TF oft viel länger dauert als herkömmliche Müdigkeit. Angesichts dessen, was unser Körper während der Behandlungen bewältigen muss, erstaunt es mich nicht, dass wir noch immer an diesen hartnäckigen Beschwerden leiden.

Ursachen und Interventionen

Manche Formen von Müdigkeit können durch medizinisch behandelbare Probleme (Schilddrüsenfehlfunktionen, Blutarmut, usw.) auftreten. In den meisten Fällen ist TF jedoch nicht medizinisch behandelbar. Stattdessen muss TF mit einer holistischen Herangehensweise therapiert werden. Ursachen und Müdigkeit können sich individuell unterscheiden. Das macht die Herangehensweise der Untire App so einzigartig.

Wie hilft die Untire App gegen Müdigkeit?

Beurteile Deinen Energielevel:

Das ist einer meiner Lieblingsteile der App. Der erste Schritt besteht aus der Feststellung eines Problems. Die Energievase hilft Dir, Deine Energie jede Woche zu analysieren. Wie hoch war der Input, wie hoch der Output. Es gefällt mir, wie meine Energie visuell dargestellt wird.

Müdigkeitsthemen

Dieser Teil der App bietet weitere Informationen. Die kurzen, informativen Animationsfragmente konzentrieren sich auf die Themen, die Deinen Energielevel beeinflussen: Stress, Sorgen, Schlafprobleme oder Angst. Du kannst die Themen in Deinem eigenen Tempo durchnehmen. Entscheide Dich für die Themen, die am besten zu Deinen Bedürfnissen passen. Das ist mein Lieblingsteil der App. Er bringt mich dazu, mich mit den energiefressenden Aspekten in meinem Leben auseinanderzusetzen und entsprechende Lösungen zur Reduzierung meiner derzeitigen Müdigkeit zu finden. Es macht Spaß und man erfährt viel. Die Teile sind kurz gehalten und einfach zu verstehen.

Körperliche Aktivität

Dieser Teil der App hilft mit kleinen, realistischen Aktivitäten beim Aufbau von geistiger und körperlicher Kondition. Die wöchentlichen Übungen kannst Du einfach und problemlos in Deinen Alltag aufnehmen. Es gefällt mir, dass die Übungen aufeinander abgestimmt sind und somit gut zwischendurch ausgeführt werden können.

 Übungen

Dieser Teil der App dreht sich um die Reduzierung von Stress. Die Atemtechniken und den Bodyscan habe ich wirklich genossen. Beide sind auf die geistige Stressreduzierung und Entspannung ausgerichtet. Genau wie im pädagogischen Teil kannst Du diese Übungen eine Zeit lang ausführen.

Tipps

Dieser Teil der App enthält kleine inspirierende Tipps zur Verbesserung Deiner Motivation. Wenn Du einen schlechten Tag hast, können Dir diese kleinen Dinge helfen.

 Community & Buddy

Die App bietet auch die Möglichkeit, mit anderen Nutzern in Kontakt zu kommen, die das gleiche Ziel verfolgen. Sich alleine abzurackern ist schwer. Zusammen macht es mehr Spaß und ist es erfolgsversprechender. Werde zusammen mit einem Freund/einer Freundin Mitglied der App und helft einander. Die Untire Community auf Facebook steht auch für zusätzliche Unterstützung, Einsichten und Tipps zur Verfügung. Wenn Du die App nutzt, würde ich mich freuen, auf meinen sozialen Medien von Dir zu hören: @mycancerchic

Meine Reflexion

Der Lehrstoff zum Thema Müdigkeit und das Nachdenken über meinen Energielevel haben wirklich Spaß gemacht. Es passiert so schnell, dass der Alltag mich überwältigt und ich vergesse, dass ich mich nicht die ganze Zeit verausgaben muss. Unsere Körper sind eine wunderbar-wunderliche Sache und wir müssen uns um sie kümmern. Die Untire App hat mich ermutigt, meine Zeit und meine Prioritäten zu überdenken. Ich bin mir nicht nur bewusster, welche Dinge mich Energie kosten (Einkaufen, Arbeit, Putzen), sondern weiß jetzt auch genauer, dass Sorgen, Angst und Stress auch Energiefresser sind. Dieses Bewusstsein hat mich gezwungen, über meinen Stress nachzudenken und sinnvolle Schritte zur Verbesserung meines Lebensstils und zur Reduzierung meiner Müdigkeit zu unternehmen.

Du kannst die App kostenlos im Apple App Store oder bei Google Play für Android downloaden. Folge Untire in den sozialen Medien (Instagram, Facebook, Twitter). Dort erfährst Du mehr über die Mission von Untire und wie die App anderen hilft.

Anna Crollman

My Cancer Chic
mycancerchic.com